Wie 16 Stunden Fasten Ihr Leben verändert – inkl. Audio-CD “Geführte Körpermeditationen” mit P.A. Straubinger
Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach dem Jungbrunnen, nach dem Geheimnis eines gesünderen, glücklicheren, kraftvolleren und vitaleren Lebens. Und dann ist die Antwort so einfach.
Über einige Stunden einfach nichts zu essen, fördert nachweislich die Zellverjüngung:
Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Selbstreinigung und Regeneration der
Zellen – die Forschungen dazu wurden 2016 sogar mit Medizinnobelpreis ausgezeichnet.
Das 16:8-Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis und ist ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch zeigt Ihnen auch, wie Sie durch regelmäßige Meditation Stress und unnötige Essimpulse reduzieren und mit Mentaltechniken den ganzheitlichen Jungbrunnen-Effekt nachhaltig aktivieren.
AUS DEM INHALT:
- Raus aus der Diätfalle
- Fastenphänomen Autophagie – Jungbrunnen und Supermedizin
- Intervallfasten (Intermittierendes Fasten)
- Typgerechte Ernährung und Detox-Techniken
- Glücklich und gesund mit Achtsamkeit und Meditation
- Mentaltechniken für leichtes Gelingen
- Buchbonus mit Zugang zu Audio-Files und Arbeitsmaterialien
AUSZEICHNUNGEN:
- Meistverkauftes Buch Österreichs 2019
- Gewinner des gesund&fit-Awards
- Preisträger Goldenes Buch
- Preisträger Platin-Buch
- Gesundheits-Bestseller 2019
LESER*INNEN-STIMMEN:
Das beste Buch zum Thema – Bietet noch viel mehr als der Titel verspricht.
Ich hab das Buch in einem Zug gelesen – es ist fundiert, gut strukturiert und sehr inspirierend. Man findet viele gute und vor allem umsetzbare Tipps für den eigenen Alltag. Was ich besonders angenehm finde, ist dass das Buch nicht belehrend ist, sondern wirklich motivierend. Es sind viele gute Wege zum achtsamen Umgang mit sich selbst beschrieben. Vitalität, Lebensfreude und ein guter Einklang mit sich selbst stehen im Vordergrund.
Erich S.
Eine wunderbare Inspiration für ein gutes Leben
Man spürt, dass in diesem Buch sehr viel Erfahrung, Wissen und Kompetenz gebündelt sind. Der Inhalt geht über das reine Intervallfasten und die Vorteile der Autophagie weit hinaus. Zum einen sind die wissenschaftlichen Hintergründe sehr spannend beschrieben und zum anderen bekommen wir auch viele praktische Umsetzungstipps, erfahren über stoffwechselgerechte Ernährung, Entgiftung, Meditation und Achtsamkeitspraxis und diverse Mentaltechniken, die das alles leicht in den Alltag integrierbar machen. Denn zu wissen was gesund ist, ist eines – es dann täglich zu tun das andere. Hier ist dieses Buch besser als alles was ich bisher zu diesem Thema gelesen habe. Das ganze fügt sich gut zusammen, ist leicht zu lesen und macht Lust auf die Umsetzung.
Michaela M.
Sehr klar und motivierend
Ich bin begeistert! Dieses Buch ermutigt nicht nur zur Veränderung – es unterstützt uns auch ganz praktisch mit Fragebögen und Arbeitsblättern die Veränderung zu einem gesunden, vitalen und dankbaren Leben Schritt für Schritt umzusetzen. Und: es fällt ganz leicht und bereitet riesige Freude.
Vielen Dank an das Autoren-Team, euch ist Besonderes gelungen!
Gabriele D.
Sehr guter Ratgeber!
+ verständlich und gut zu lesen
+ praktisch mit vielen Anwendungstipps
+ ganzheitlich
+ weiterführende Hilfen: Community und Dateien
Erich F.
