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Taschenbuch EUR 22,-
Taschenbuch inkl. Audio CD EUR 27,-
BIG 5 Persönlichkeitsprofil – Kompakt
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BIG 5 Persönlichkeits- und Kompetenz-Profil
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Die Ernährungsbibel zum
Nummer-1-Bestseller:
Wie Sie sich jung, gesund und glücklich essen
Mit seinen mitreißenden „Jungbrunnen-Effekt“-Büchern hat das bekannte AutorInnenteam Straubinger-Fensl-Karré einer begeisterten Leserschaft die verjüngende Kraft des Intervallfastens schmackhaft gemacht und die Bestsellerlisten gestürmt.
Endlich zeigen die renommierten Fastenexperten auch, dass der Jungbrunnen-Effekt richtig gut schmecken kann. Basierend auf revolutionären Erkenntnissen der Anti-Aging-Forschung entschlüsseln sie die Verjüngungsgeheimnisse natürlicher Nahrung und verraten köstliche Rezepte, die diesen inneren Jungbrunnen aktivieren. Lassen Sie sich von der Jungbrunnen-Küche Tag für Tag zu einem langen, genussvollen Leben verführen.
- Die Geheimnisse der glücklichen 100-Jahrigen
- Krankmachern und Alterungsbeschleunigern im Essen entgehen
- Die besten Jungbrunnen-Lebensmittel, -Getränke und -Zubereitungen
- Köstliche stoffwechseltypgerechte Rezepte aus der Jungbrunnen-Küche – einfach und alltagstauglich
- Warum mit Liebe kochen Sinn macht und „sündigen“ erlaubt ist
- Mit vielen Einkaufslisten, Praxistipps und zahlreichen Online-Buchboni
Wie 16 Stunden Fasten Ihr Leben verändert
Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach dem Jungbrunnen, nach dem Geheimnis eines gesünderen, glücklicheren, kraftvolleren und vitaleren Lebens. Und dann ist die Antwort so einfach.
Über einige Stunden einfach nichts zu essen, fördert nachweislich die Zellverjüngung:
Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Selbstreinigung und Regeneration der
Zellen – die Forschungen dazu wurden 2016 sogar mit Medizinnobelpreis ausgezeichnet.
Das 16:8-Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis und ist ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch zeigt Ihnen auch, wie Sie durch regelmäßige Meditation Stress und unnötige Essimpulse reduzieren und mit Mentaltechniken den ganzheitlichen Jungbrunnen-Effekt nachhaltig aktivieren.
AUS DEM INHALT:
- Raus aus der Diätfalle
- Fastenphänomen Autophagie – Jungbrunnen und Supermedizin
- Intervallfasten (Intermittierendes Fasten)
- Typgerechte Ernährung und Detox-Techniken
- Glücklich und gesund mit Achtsamkeit und Meditation
- Mentaltechniken für leichtes Gelingen
- Buchbonus mit Zugang zu Audio-Files und Arbeitsmaterialien
AUSZEICHNUNGEN:
- Meistverkauftes Buch Österreichs 2019
- Gewinner des gesund&fit-Awards
- Preisträger Goldenes Buch
- Preisträger Platin-Buch
- Gesundheits-Bestseller 2019
LESER*INNEN-STIMMEN:
Das beste Buch zum Thema – Bietet noch viel mehr als der Titel verspricht.
Ich hab das Buch in einem Zug gelesen – es ist fundiert, gut strukturiert und sehr inspirierend. Man findet viele gute und vor allem umsetzbare Tipps für den eigenen Alltag. Was ich besonders angenehm finde, ist dass das Buch nicht belehrend ist, sondern wirklich motivierend. Es sind viele gute Wege zum achtsamen Umgang mit sich selbst beschrieben. Vitalität, Lebensfreude und ein guter Einklang mit sich selbst stehen im Vordergrund.
Erich S.
Eine wunderbare Inspiration für ein gutes Leben
Man spürt, dass in diesem Buch sehr viel Erfahrung, Wissen und Kompetenz gebündelt sind. Der Inhalt geht über das reine Intervallfasten und die Vorteile der Autophagie weit hinaus. Zum einen sind die wissenschaftlichen Hintergründe sehr spannend beschrieben und zum anderen bekommen wir auch viele praktische Umsetzungstipps, erfahren über stoffwechselgerechte Ernährung, Entgiftung, Meditation und Achtsamkeitspraxis und diverse Mentaltechniken, die das alles leicht in den Alltag integrierbar machen. Denn zu wissen was gesund ist, ist eines – es dann täglich zu tun das andere. Hier ist dieses Buch besser als alles was ich bisher zu diesem Thema gelesen habe. Das ganze fügt sich gut zusammen, ist leicht zu lesen und macht Lust auf die Umsetzung.
Michaela M.
Sehr klar und motivierend
Ich bin begeistert! Dieses Buch ermutigt nicht nur zur Veränderung – es unterstützt uns auch ganz praktisch mit Fragebögen und Arbeitsblättern die Veränderung zu einem gesunden, vitalen und dankbaren Leben Schritt für Schritt umzusetzen. Und: es fällt ganz leicht und bereitet riesige Freude.
Vielen Dank an das Autoren-Team, euch ist Besonderes gelungen!
Gabriele D.
Sehr guter Ratgeber!
+ verständlich und gut zu lesen
+ praktisch mit vielen Anwendungstipps
+ ganzheitlich
+ weiterführende Hilfen: Community und Dateien
Erich F.
Wie 16-Stunden-Intervallfasten mit Leichtigkeit gelingt
Taschenbuch
Der Nummer-1-Bestseller unter den Ratgebern findet seine Fortsetzung!
Der Jungbrunnen-Effekt hat tausende Menschen inspiriert, ihr Leben zu verändern. Warum? Weil er so einfach ist: Über einige Stunden einfach nichts zu essen, fördert nachweislich die Zellverjüngung. Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Regeneration der Zellen. Das 16:8-Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis – und ist mit diesem Praxis- Handbuch noch leichter in den Alltag zu integrieren.
Das Erfolgstrio P. A. Straubinger, Margit Fensl und Nathalie Karré bekommt in seinen Seminaren und über seine große Online-Community täglich zahlreiche Rückmeldungen der Leserinnen und Leser. Ihr neues Buch gibt Antworten auf die häufigsten Fragen – und gibt noch mehr Anregungen, wie der ganz persönliche Jungbrunnen-Weg am besten gelingt.
AUS DEM INHALT:
- Zirkadiane Rhythmen – die innere Uhr auf Abnehm-Modus stellen
- Sport und Intervallfasten – der Jungbrunnen-Turbo
- Rund um die Uhr satt, schlank und glücklich mit typgerechter Ernährung
- Jederzeit zufrieden und entspannt mit Meditation und Achtsamkeit im Alltag
- Der große Schweinehund-Test und weitere Jungbrunnen-Mentaltechniken für leichtes Gelingen
- Umfangreiches Bonusmaterial mit Zugang zu zahlreichen Hilfsmaterialien und Videotutorials
LESER*INNEN-STIMMEN:
Grosse Empfehlung für Menschen die Abnehmen und Gesund leben wollen
Sehr hilfreiches Buch! Ich praktiziere dank des ersten Bandes der Autoren bereits seit 9 Monaten den empfohlenen Lebensstil und bin durch die positiven Ergebnisse ein echter Fan. Ich habe mit Leichtigkeit 12 kg verloren und genieß den gesunden, Energiespendenden Lebensstil. In diesem Buch gibt es tolle Ergänzungen : Sport und Bewegung, TCM, interessantes über unsere innere Uhr …
Kann das Buch jedem empfehlen der gesünder Leben möchte.
Werner P.
Inspirierend, motivierend und ganz easy
Ich finde dieses Buch sehr motivierend! Es ist einfach und nachvollziehbar geschrieben – keine Hexerei, keine Vorschriften oder so, sondern einfache, gute und fundierte Empfehlungen. Ich habe mit dem 1. Buch des Teams unkompliziert abgenommen und mein Lebensgefühl deutlich verbessert. Man kann dieses, neue, Buch des Autorenteams meiner Meinung nach wunderbar ohne Vorerfahrungen im Bereich Fasten, Meditation und Selbstcoaching lesen und vor allem als Inspirationsquelle für einen guten, gesunden Alltag nutzen. Außerdem finde ich die ergänzende Online-Jungbrunnen-Community und die Online-Unterlagen sehr hilfreich. Ist einfach ein cooles Buch für ein gutes Leben.
Michi M.
Wieder großartig!
Seit 1 Jahr lebe ich nun nach den Empfehlungen des ersten Buches “Der Jungbrunneneffekt” und mein Leben/Gesundheit haben sich durch meine Umstellung unvorstellbar verbessert. Nun habe ich mir auch das Praxisbuch gekauft und wurde wieder nicht enttäuscht, sondern sogar noch weiter motiviert: umfassendes Wissen zu den 3 bereits bekannten Säulen des Jungbrunneneffekts: Ernährung, Meditation und Mentaltechniken werden ergänzt mit tollen Strategien und Empfehlungen zu mehr Bewegung und Sport und mit vertiefendem Wissen zur stoffwechseltypgerechten Ernährung. Und wieder gibt es jede Menge Bonusmaterial …. so gelingt Intervallfasten wirklich spielend leicht – und das neue Lebensgefühl ist einfach unbeschreiblich.
Gabriele D.
Ein Allroundtalent
Wunderbare Ergänzung zum ersten Teil. Vertiefende und neue Themen, perfekt um wieder in Schwung zu kommen
Sabine J.
Wie 16 Stunden Fasten Ihr Leben verändert – inkl. Audio-CD “Geführte Körpermeditationen” mit P.A. Straubinger
Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach dem Jungbrunnen, nach dem Geheimnis eines gesünderen, glücklicheren, kraftvolleren und vitaleren Lebens. Und dann ist die Antwort so einfach.
Über einige Stunden einfach nichts zu essen, fördert nachweislich die Zellverjüngung:
Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Selbstreinigung und Regeneration der
Zellen – die Forschungen dazu wurden 2016 sogar mit Medizinnobelpreis ausgezeichnet.
Das 16:8-Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis und ist ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch zeigt Ihnen auch, wie Sie durch regelmäßige Meditation Stress und unnötige Essimpulse reduzieren und mit Mentaltechniken den ganzheitlichen Jungbrunnen-Effekt nachhaltig aktivieren.
AUS DEM INHALT:
- Raus aus der Diätfalle
- Fastenphänomen Autophagie – Jungbrunnen und Supermedizin
- Intervallfasten (Intermittierendes Fasten)
- Typgerechte Ernährung und Detox-Techniken
- Glücklich und gesund mit Achtsamkeit und Meditation
- Mentaltechniken für leichtes Gelingen
- Buchbonus mit Zugang zu Audio-Files und Arbeitsmaterialien
AUSZEICHNUNGEN:
- Meistverkauftes Buch Österreichs 2019
- Gewinner des gesund&fit-Awards
- Preisträger Goldenes Buch
- Preisträger Platin-Buch
- Gesundheits-Bestseller 2019
LESER*INNEN-STIMMEN:
Das beste Buch zum Thema – Bietet noch viel mehr als der Titel verspricht.
Ich hab das Buch in einem Zug gelesen – es ist fundiert, gut strukturiert und sehr inspirierend. Man findet viele gute und vor allem umsetzbare Tipps für den eigenen Alltag. Was ich besonders angenehm finde, ist dass das Buch nicht belehrend ist, sondern wirklich motivierend. Es sind viele gute Wege zum achtsamen Umgang mit sich selbst beschrieben. Vitalität, Lebensfreude und ein guter Einklang mit sich selbst stehen im Vordergrund.
Erich S.
Eine wunderbare Inspiration für ein gutes Leben
Man spürt, dass in diesem Buch sehr viel Erfahrung, Wissen und Kompetenz gebündelt sind. Der Inhalt geht über das reine Intervallfasten und die Vorteile der Autophagie weit hinaus. Zum einen sind die wissenschaftlichen Hintergründe sehr spannend beschrieben und zum anderen bekommen wir auch viele praktische Umsetzungstipps, erfahren über stoffwechselgerechte Ernährung, Entgiftung, Meditation und Achtsamkeitspraxis und diverse Mentaltechniken, die das alles leicht in den Alltag integrierbar machen. Denn zu wissen was gesund ist, ist eines – es dann täglich zu tun das andere. Hier ist dieses Buch besser als alles was ich bisher zu diesem Thema gelesen habe. Das ganze fügt sich gut zusammen, ist leicht zu lesen und macht Lust auf die Umsetzung.
Michaela M.
Sehr klar und motivierend
Ich bin begeistert! Dieses Buch ermutigt nicht nur zur Veränderung – es unterstützt uns auch ganz praktisch mit Fragebögen und Arbeitsblättern die Veränderung zu einem gesunden, vitalen und dankbaren Leben Schritt für Schritt umzusetzen. Und: es fällt ganz leicht und bereitet riesige Freude.
Vielen Dank an das Autoren-Team, euch ist Besonderes gelungen!
Gabriele D.
Sehr guter Ratgeber!
+ verständlich und gut zu lesen
+ praktisch mit vielen Anwendungstipps
+ ganzheitlich
+ weiterführende Hilfen: Community und Dateien
Erich F.